Krafttraining für die Gesundheit

Krafttraining ist nicht nur zum Muskelaufbau gedacht.

Individuelles Trainingsprogramm
Krafttraining ist nicht gleich Krafttraining. Um bestimmte Ziele zu erreichen, werden unterschiedliche Trainingsmethoden angewendet.

Doch eines gleich vorweg: Keiner sollte völlig unbedarft Krafttraining betreiben! Ein Neueinsteiger braucht andere Gewichts- und Wiederholungseinheiten als jemand, der schon viele Jahre lang Kraftsport betreibt. Vor dem Start des Trainings wird erst einmal der allgemeine Fitnessstand überprüft. Anschließend wird das Trainingsprogramm für Sie individuell ausgearbeitet.
Krafttraining stabilisiert Wirbelsäule und Gelenke
Beim Krafttraining steht natürlich nicht nur der Muskelaufbau im Vordergrund. Auf Wunsch kann der Trainingsplan selbstverständlich auch eine Verbesserung der Maximalkraft, der Schnellkraft und / oder der Kraftausdauer beinhalten. Um maximalen Trainingserfolg zu erzielen, wird das Training entsprechend der Zielsetzung (welche Kraftart soll gefördert werden?) aufgebaut. Krafttraining kann darüber hinaus auch aus medizinischer Sicht eingesetzt werden, zum Beispiel zur Stabilisierung der Wirbelsäule oder anderer Gelenke.
Lassen Sie sich persönlich beraten
Bei uns erfahren Sie, was es heißt, effektiv an der eigenen Gesundheit zu arbeiten. Sie werden feststellen, dass Sie sich durch regelmäßiges Training einfach besser fühlen werden!
Abnehmen & Ernährung

Abnehmen & Ernährung

Ebenso wichtig wie Sport ist gesunde Ernährung.

Rückenfitness

Rückenfitness

Nur ein gesunder Rücken kann allen Belastungen gerecht werden. Halten Sie ihn also fit.

Herz-Kreislauf

Herz-Kreislauf

Unser Herz ist der Motor unseres Lebens

Gruppentraining

Gruppentraining

Einzelkämpfer sind out - in der Gruppe ist man stärker

Indoor Cycling

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist kein Ersatz für Fahrrad fahren! Es ist ein Workout in der Gruppe, das Spaß macht und fit hält

Reha Sport

Reha Sport

Sie sind gerade operiert worden und möchten wieder fit werden?

Betreutes Muskeltraining

Betreutes Muskeltraining

Krafttraining ist nicht nur zum Muskelaufbau gedacht.

eGym

eGym

Effektiver trainieren als je zuvor!

BALLance

BALLance

Pure Entlastung für Rückenmuskulatur und Bandscheiben.